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2008.07.06(15:53)

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７日間スープダイエット７日目

2005.11.13(21:14)

今日は玄米と野菜の日です。炊くのが面倒なので、発芽玄米。王子は珍しいのか４口ほどツマミ食い。でも普通の白米がいいみたい。

朝食
スープ１杯、青パパイアサラダ、玄米
（王子：おにぎり、わかめスープ）
昼食
スープ１杯、きのこ炒め、玄米
（王子：のりまき、スープ）
おやつ
なし
（王子：バナナ、みかん４個）
夕食
スープ１杯、ごぼう人参炒め、玄米
（王子：県産品フェアー試食でおなか一杯(苦））

苦労しないで痩せることは痩せました。問題は明日からの普通食でリバウンドするかどうか。明日からはまた王子ととりわけメニューになりますが、スープや玄米をところどころに取り入れて維持していきたいと思います。

このダイエット記事、FC2のスレッドテーマは「食育」に登録されています。
このスープレシピは検索すると沢山出てきます。そのページそれぞれ色々な事が書かれていますが、個人それぞれの食生活が違うのでどれがいいとか悪いとか、はないと思います。
今回スープを中心に１週間食べてみて、「薄味」の大切さがわかってきました。油・塩・砂糖を極力少なくすると、不思議と噛む回数が多くなります。
子供と一緒に食べている私は自然と薄味に慣れているけれど、パパは調味料がっつり。この１週間で何か変わったかなあ？だんだんと薄味方面に矯正していきたいと思います。